1: LA MEDITAZIONE È MOLTO DIFFICILE Quest’idea nasce dall’immagine che molte persone hanno della meditazione, spesso associata a una pratica riservata a santi, asceti, persone con profonda ricerca spirituale, che richiede un nostro pieno coinvolgimento per anni con corpo e anima per avere successo. Invece imparare la meditazione è relativamente facile. Le tecniche possono essere semplici, come focalizzare l’attenzione sul respiro o osservare quali emozioni stiamo provando. Tutti respiriamo e tutti proviamo emozioni, quindi tutti possiamo ascoltare ciò che accade dentro di noi: questa è meditazione. La cosa importante è progredire al proprio ritmo e sentire gradualmente i benefici associati a questa pratica. Essere consapevoli dei nostri cambiamenti ci permette di proseguire con maggior determinazione. 2: DOBBIAMO FAR TACERE LA MENTE PER RIUSCIRE NELLA MEDITAZIONE Questa convinzione è una delle principali cause di frustrazione. Molte persone credono che per riusc...
Il risvegliato non può tornare a credere ai sogni (individuali, collettivi, diurni, notturni).