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LISTA DEI LUOGHI, PERSONE, ATTIVITA’ DI POTERE




- Fai una lista di 5 posti reali (stanza, quartiere, città, poltrona) in cui ti sei sentito a tuo agio
- 5 posti reali in cui ti sentiresti a tuo agio
- 5 posti immaginari (paradiso) o irraggiungibili fisicamente (cielo…) in cui ti sentiresti a tuo agio

—> Visita ogni giorno uno di essi, percepisci le sensazioni positive di calma, sicurezza… porta in te e integra quelle qualità

* Lista di cinque persone che ti danno energia.. Ogni giorno prendi il tè, passeggia o fai qualcosa insieme

* Lista di cinque attività che ti danno piacere (comminare, cucinare, ascoltare musica). Fanne una al giorno

* seguendo regolarmente queste riferimenti le loro qualità diverranno parte naturale di ciò che sei

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