LA MIA GIORNATA TIPO

domenica 12 aprile 2020



Di seguito vi mostro la mia giornata tipo. 
Usatela come incentivo per spezzare le vostre vecchie abitudini e per depotenziare i vostri rigidi schemi mentali.


MATTINO:
10 mi. Pranayama
15min. doccia fredda con mini meditazione
25 min. tapis roulant
100 piegamenti sulle braccia (25 rip. per 4 serie)
30 squat con bilanciere carico
15 min. boxe
10 min. salto corda

POME:
Editing dei miei nuovi libri
Siesta sotto il sole
Esercizi con manubri e bilanciere
2° doccia fredda


SERA:
Qi gong in giardino
Antigravity yoga
Sky gazing sull’amaca
Partita a 8 ball pool
Youtube
10 mi. Pranayama
Nanna

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