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simpatico esercizietto di respiro consapevole:


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1 - prendi una cannuccia
2- inspira attraverso il naso
3- quando sei pronto a espirare, metti la cannuccia in bocca ed espira tutta l'aria
... carino no?
praticalo per 4-5 minuti al giorno; poi prolungalo di un paio di minuti, fino ad arrivare a 10 minuti

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